5 เคล็ดลับโภชนาการ

ใกล้เข้ามาแล้วกับวันวิ่งมาราธอนโลก (#GlobalRunningDay) ทำให้หลายคนเริ่มขยับตัวหยิบรองเท้าผ้าใบคู่เก่งออกมาใส่ไปวิ่งกลางแจ้ง ซึ่งการวิ่งที่ดีจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ส่งเสริมการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด สร้างความอดทนของกล้ามเนื้อ และเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก

Read More